لقد رأيت روتين تمرينهم وكنت أتساءل عما إذا كان من المفترض أن نقوم بكل هذه التمارين كل يوم أو تقسيمها على أيام مختلفة للحصول على النتائج المناسبة؟
ملاحظة: أنا راقصة ولكني أريد أن أفقد بعض الوزن والدهون العامة، وخاصة دهون البطن. فهل هذا العمل؟
LE SSERAFIM
