نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا مستلقين على السرير، ورغم ذلك يتعامل الكثيرون منا مع اختيار المرتبة كأمر ثانوي، مستكثرين استثمار مبلغ مالي في شراء نوعية عالية الجودة، ووفقاً لموقع Hurryupmummy، يؤكد خبراء الصحة أن المرتبة الرديئة أو المتهالكة قد تكون العدو الخفي الذي يستنزف طاقتك، ويصيبك بآلام الظهر، بل ويؤثر سلباً على مناعتك ونجاحك المهني.
إذا كنت متردداً بشأن شراء مرتبة جديدة، أو تتساءل عن جدوى تكلفتها، نستعرض فى هذا التقرير 5 فوائد رئيسية للمرتبة الجيدة ستغير جودة حياتك وصحتك بالكامل..
1. الاستقامة المثالية للعمود الفقري
الهدف الأساسي من المرتبة ليس “النعومة” فحسب، بل “الدعم”، يقع الكثيرون في فخ شراء مراتب شديدة الوبر أو كبيرة الحجم على حساب الدعم الطبي، عند النوم على مرتبة رديئة، يغوص الجسم بشكل خاطئ، مما يجبر العمود الفقري على الانحناء بطريقة غير طبيعية تسبب آلاماً مبرحة عند الاستيقاظ. المرتبة الجيدة تمنع هذا الهبوط وتحافظ على الانحناء الطبيعي لجسمك، وهو أمر بالغ الأهمية، خاصة لمن يقضون ساعات طويلة في الجلوس كموظفي المكاتب.
2. تخفيف آلام المفاصل والوقاية من “نقاط الضغط”
عند الاستلقاء، توجد نقاط تلامس رئيسية بين جسمك والسرير تُعرف علمياً بـ”نقاط الضغط” (مثل الكتفين، الوركين، والركبتين)، إذا كانت المرتبة لا توفر الدعم الكافي، تغوص المفاصل وتتعرض لضغط شديد طوال الليل، مما يُترجم إلى أوجاع وتصلب في الصباح، ينصح الخبراء باختيار المراتب المصنوعة من “الميموري فوم” (Memory Foam) أو “اللاتكس” متوسطة الصلابة، لكونها تتشكل حسب انحناءات الجسم وتدعم نقاط الضغط بالتساوي.
3. نوم هانئ وعميق
لجني فوائد النوم، يجب أن يمر عقلك وجسدك بجميع مراحله دون انقطاع، وخاصة مرحلة “النوم العميق” وحركة العين السريعة. المرتبة غير المريحة تجعلك تتقلب وتستيقظ باستمرار دون أن تشعر، مما يؤدي إلى “الحرمان من النوم”، تشمل أعراض هذا النقص النعاس المفرط نهاراً، ضعف الذاكرة، تقلب المزاج، وضعف التركيز. في المقابل، تضمن لك المرتبة المريحة نوماً متواصلاً، مما يمنحك ذهناً صافياً يجعلك أكثر إنتاجية في عملك وأكثر قدرة على بناء علاقاتك والاستمتاع بحياتك.
4. درع حماية ضد الأمراض المزمنة واضطرابات المزاج
يعد النوم العميق بمثابة درع حماية منيع ضد الأمراض المزمنة واضطرابات المزاج؛ فقد تظن أن أثر النوم السيئ يقتصر فقط على الصداع العابر أو تعكر المزاج، إلا أن الدراسات الطبية تؤكد أن الحرمان المستمر من النوم – الذي يرتبط غالباً بالفراش غير المريح – يمهد الطريق لمشكلات صحية خطيرة، من هنا يأتي الاستثمار في مرتبة ممتازة كخطوة أساسية لضمان نوم صحي متكامل، وهو ما ينعكس إيجاباً على جسدك من خلال بناء جهاز مناعي أقوى قادر على مواجهة الفيروسات، وتقليل خطر الإصابة بنوبات الاكتئاب والقلق، ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، بل يمتد هذا التأثير الوقائي ليقلل بشكل ملحوظ من احتمالات الإصابة بمرض السكر، والسمنة، وأمراض القلب، فضلاً عن دوره الفعال في ضبط مستويات ضغط الدم، مما يسهم في النهاية في تعزيز صحتك العامة وزيادة متوسط العمر المتوقع.
5. بيئة خالية من الحساسية
إذا كنت تستيقظ بحكة في العينين، سيلان في الأنف، أو عطس مستمر، فقد تكون مرتبتك القديمة هي الجاني. أثناء النوم، نتخلص من خلايا الجلد الميتة التي تتراكم داخل المرتبة وتصبح الغذاء المفضل لـ “عث الغبار”، ناهيك عن العفن الفطري الناجم عن الرطوبة، التنظيف المتكرر للمراتب التقليدية (ذات السوست) لا يكفي لاحتوائها على فراغات داخلية يختبئ بها العث. في المقابل، تتميز مراتب “الميموري فوم” واللاتكس بكثافتها العالية وخلوها من الشقوق، مما يمنع تراكم هذه المسببات ويضمن لك بيئة نوم صحية تماماً.